Nada Es Tan Terrible By Rafael Santandreu
Nada Es Tan Terrible By Rafael Santandreu
¡Mala noticia!: nadie
cambia por el hecho de leer un libro, ¡ni de ir al psicólogo!
¡Buena noticia!: pero
se puede lograr, de manera sorprendentemente radical, con un poco de esfuerzo
diario.
Efectivamente, la
transformación de uno mismo requiere práctica y esfuerzo. Pero se trata del
aprendizaje más importante de la vida de uno: el pasaporte a una vida mucho
mejor, mucho más feliz y plena.
Este libro es una
potente herramienta de transformación personal, un completo manual de autoterapia.
Está basado en la psicología cognitiva, la conductual y el mindfulness de
tercera generación, las formas de terapia más científicas, más contrastadas con
estudios.
En mis consultas de
Barcelona y Madrid, llevamos años viendo a miles de pacientes y tenemos una
ratio de éxito de más del 80 %. Esto es, el 80 % de las personas que acuden a
vernos alcanzan sus objetivos terapéuticos. Y, autoevaluándose al final de la
terapia, refieren una mejora en su mundo emocional de, al menos, un 8 sobre 10.
Es decir, se sienten muy felices y satisfechas con su vida (donde «0» es como
llegaron a la consulta y «10», el mejor estado posible).
Con la guía adecuada
—como este libro— todos podemos alcanzar —y superar— esos resultados.
Al final de cada parte
se ofrecen ejercicios prácticos. Cualquiera de ellos sirve como práctica
diaria. Podemos realizarlos sin un orden fijo, según la preocupación del
momento.
Esos ejercicios hacen
referencia a las «neuras» típicas de los seres humanos: trabajar sobre esos
aspectos nos hará personas más fuertes en los diferentes ámbitos de la vida.
Sugiero que el lector
disfrute, a su ritmo, de cada capítulo y realice diariamente alguno de los
ejercicios (durante veinte minutos, como mínimo). Sin duda, verá crecer su
músculo emocional: como en el gimnasio, ¡ganará fuerza y flexibilidad, potencia
y energía!
Como diría un
entrenador
Para continuar
disfrutando del libro descárgalo de forma gratuita aquí:
0 comentarios:
Publicar un comentario